praca w

[...] pozwoli zachowac miesnie w dobrym stanie. 70 kg kobieta potrzebuje dziennie okolo 1200 - 1400 kcal do utrzymania procesow zyciowych (regeneracja, funkcjonowanie), dodatkowo praca i zajecia domowe stwarzaja kolejne zapotrzebowanie na kalorie. Wynikalo by z tego ze samo 1500 kcal jest bazowe, a wszystko co robi ponadto - stwarza deficyt [...]

[...] czy to że wyjawiłem publicznie opinię o człowieku którego znam od wielu lat jest zabronione?Instruktorzy,zawodnicy i działacze muszą liczyć się z tym,że ich praca podlegac będzie weryfikacji.Ty również.Przestan więc usuwać moje posty ,podając za powody jakieś swoje widzimisie.( o to właśnie chodziło w zwrocie nie popuszcze). Co [...]

Może ci się zdawać, ale masz nieaktualne dane po prostu. Poczytaj sobie to się dowiesz. Ilość serii - niby jak? Czas odpoczynku? Ogólna praca się liczy (poundage) i %CM, odpoczynek to marginalna sprawa jak ktoś nie wychodzi poza 4-5 minut między seriami. Różnią je PODAŻ KALORII, aero i interwały. Jesli w ogóle wiesz o czym piszę. PS. wypełnij [...]

Chudo ale sylwetka niezła. Jak bys popracował fizycznie nabrał bys mięsni waga tez by poszła do góry takze praca fiztyczna wskazana. Zmieniłem już kompletnie podejście - pilnuję już lepiej michę i waga idzie do góry coraz bardziej. Zakupiłem również sztangę z obciążeniami do 100kg oraz kilka innych rzeczy. - na jakiś czas wystarczy. Kompletnie [...]

[...] : 173 Obwód klatki : 101 Obwód ramienia : 40.5 Obwód talii : 89 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x FBW, 1x HITT, 2x bieganie (5-10km) Odżywianie : staram się zdrowo ;) Cel : redukcja rozłożona w czasie [...]

a ja mam 174 i 60 cm w udach nogi mam za grube i taka jakas nieproporcjonalna budowa ciala ze z daleka widac moje male nozki! niestety mam malo ruchi praca za kompem a potem siedzenie z dzieckiem. piwo niedawno ograniczylem malo jem ale jakos nei chudne. nie wiem juz co mam zrobic. od marca do wrzesnia br roku jezdzilem po pracy rowekiem [...]

[...] serii na trening, 2 razy w tygodniu to już 12, to samo plecy w PULL teoretycznie 9 serii na treningu, wiadomo, że przy MC i podciąganiu czy wiosłowaniu jest wykonywana inna praca, ale jednak to nadal ta sama partia, wiem, że jestem w stanie wykonać taki trening, ale nie chce przedobrzyć ... Co uważacie? Z MC i przysiadami fakt, wrzucę je na [...]

[...] Co do walki Whittaker - Rockhold, stawiam na Whittaker, Rockhold nie da rady zapasami i jego szczęka jest zbyt podejrzana i w defensywie jest taki sobie, słaba praca na nogach, balans tułowia, garda i refleks (pokazał to w dość krótkiej walce z Machidą, no i z Bispingiem hehe) a high kicki Whittakera zbyt celne. Z Romero w [...]

MIT 8: „trening mięsni nóg jest niepotrzebny, skoro biegam, skaczę, pływam, gram w siatkówkę, uprawiam sztuki walki". Praca wytrzymałościowa (bieganie, pływanie, jazda na rowerze) nie dość, że nie rozwija mięśni – to przyczynia się do spadku ilości najważniejszych włókien siłowych oraz zmniejszenia obwodu uda! Bez treningu ud w strefie beztlenowej [...]

W twoim wieku mialem taka sama budowe :) Ciezka praca :) Pewnie szybka przemiana materi ?:) ??Sam wiem cos o ty xD

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Krzysztof Jotko bez większych problemów wypunktował Geralda Meerschaerta na gali UFC on ESPN 35 To, czego nie udało się dwóm innym polskim zawodnikom, dokonał tego Krzysztof Jotko, a mianowicie pokonał Geralda Meerschaerta w walce otwierającej kartę główną gali UFC on ESPN 35. Nie udało się to Oskarowi Piechocie i [...]

[...] klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10 - 15 % Aktywność w ciągu dnia : szkoła, dom, praca na wsi gdy nie ma szkoły Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, 3* bieganie ( ok. 50-60 minut, ok. 8-9km, zmiennym tempem) [...]

90 kg ? Bedzie bardzo ciezko dla mnie kazdy kilogram w gore to jest wielki sukces i zarazem ciezka praca :) samo to ze w 3 mies przybralem 2.5kg w takim tempie zajmie mi to pare lat :)

[...] I tak na koniec dla fanów MSWiA a i podatnicy powinni o tym wg. mnie wiedzieć. Niewiele osób z Polski wie, że MSWiA miało/ma (dane 2003) w Otwocku szpital dla alkoholików bo to taka praca że się pije (MSWiA w pismie z 2003 (albo 2004) do Ministra Zdrowia domagając się zwiększenia finansowania). Zmieniony przez - PMX w dniu 2009-06-18 16:45:41

[...] robi wrażenie" - I tak na koniec - dla fanów jissenu najważniejsza informacja - ze podatnicy powinni dofinansować szpital dla alkoholików w Otwocku, bo to taka praca że się pije Ku***, ręce mi opadły. Jeżeli nic się nie zmieni to pozostanie mi tylko opuszczenie tego forum. Mam nadzieję, że do tego nie dojdzie, bo ostatnio [...]

Mam coraz wieksza ochote na zejscie do takeigo poziomu zatluszczenia,ale boje sie ze to syzyfowa praca i tak czy siak po miesiacu masowania mnie zaleje,moze dlatego ze zawsze chcialem byc pociety :) Zarzuce zdjecie po ladowaniu i zdecydujemy(waga skacze o 5kg) :)Wazne jest dla mnie by podczas masowania utrzymywac w miare niezly bf :) Pozdro! CEL:

[...] Plany na siebie są i to dość sprecyzowane . Jestem w technikum logistycznym i z logistyką wiąże swoją przyszłość. Dalej studia w tym kierunku i jak wszystko się ułoży praca jako logistyk. Lubię to i nawet w tamtym roku zdobyłem 12 miejsce w olimpiadzie logistycznej mówiąc nie skromnie %-) 12 na ponad 5 tysięcy (olimpiada miała 3 etapy) :D [...]

Adzik Praca, treningi, teraz jeszcze doszła gitara itp. itd. I nie mam czasu skakać po dziennikach. Tylko w dziale TWDW siedzę. ;p

[...] fajka to ciężko było na klopie , to samo było jak piłem przed treningówkę z kofeiną jak ją wypiłem to było git jak był dzień bez treningu była lipa , doszła jeszcze praca siedząca i tak jakoś wszystko się skumulowało . Przez ostanie 1,5 roku zjadłem dużo antybiotyków , niestety lekarz nic nie dał mi osłonowego a ja nic nie kupiłem [...]

Waga obecna - 91 kg. Masowanie od paru miesięcy, krótka przerwa z siłownią spowodowana pracą. Obecnie juz regularnie, 5 kg w dół przez lipiec i gitara.